El bloqueo de revés al cuerpo se puede entrenar de muchas formas, esto dependerá del nivel del deportista y del entrenador, su habilidad para alimentar con la mano o con la raqueta.
Ejercicios para entrenar el bloqueo de revés al cuerpo
Inicialmente, es importante comprender el movimiento para desarrollar el bloqueo, esto puede entrenarse haciendo sombra sobre los movimientos del entrenador.
Algo que resulta útil como complemento de esto es cerrar los ojos e intentar «sentir» el golpe, hacer el movimiento imaginando el impacto del volante en la raqueta.
Otra alternativa para entrenar el bloqueo de revés al cuerpo es que un jugador lance volantes con mano alta (sobre su cabeza) en dirección hacia abajo al jugador que esta practicando este golpe de tipo defensivo. La devolución del volante debe ser suave, lo ideal es que el alimentador pueda tomar el volante nuevamente. Esto por que la defensa de los remates funciona mejor cuando se hace corta.
Para jugadores mas avanzados, tanto en alimentación como en bloqueo, se puede desarrollar este ejercicio, un jugador se sube en una silla o banco ubicado en la parte media de la cancha. Esta por seguridad del deportista, debe ser muy estable.
El jugador alimenta «con raqueta» haciendo un remate de fuerza media al jugador que se encuentra defendiendo, este puede hacer la defensa paralela o cruzada.
Otro ejercicio común es que uno de los jugadores levante, para que el jugador que se encuentra alimentando pueda realizar un remate, la defensa debe ser corta.
Esta es una secuencia de varios golpes, donde un jugador hace un servicio, el jugador que recibe levanta el volante, el jugador que realiza el servicio se mueve a la parte posterior de la cancha desde donde realiza el remate, el jugador hace la defensa corta, el jugador que realizo el remate, una vez lo realiza se mueve hacia la parte central de la cancha donde recibe la defensa del otro jugador y le devuelve el volante con un golpe corto, este levanta e inicia todo el ciclo.
Este ejercicio conviene realizarlo con tiempo o con un número definido de repeticiones ya que puede ser extenuante para el jugador que esta haciendo el remate.
También es claro que funciona para entrenar los dos tipos de golpe, un jugador hace ataque, ientras el otro hace defensa.