La levantada de red de revés puede entrenarse de muchas formas, algunos ejercicios se harán con alimentación usando la mano, otros con raqueta, todo depende del nivel del deportista y el entrenador.
Ejercicios para entrenar la levantada de red de revés
El entrenamiento para la levantada de revés puede hacerse usando una pelota liviana golpeando contra un muro, la idea es realizar un golpe alto, no frontal, y jugar a mantener la pelota rebotando en el muro la mayor cantidad de veces posible. Este es, por naturaleza, un golpe lento, los golpes se hacen buscando altura.
En este segundo ejercicio, el jugador alimenta con la mano sobre la malla, el volante se lanza corto, no debe pasar la línea de servicio.
El jugador golpea el volante elevándolo y buscando que este caiga en la parte posterior de la cancha.
En una primera instancia, el golpe se hace paralelo, si se desea, el jugador que alimenta debe retroceder y buscar tomar el volante con la mano.
Un ejercicio clásico para el entrenamiento para la levantada de revés y los drops consiste en que dos jugadores trabajan golpes diferentes, uno hace la levantada de revés y el otro hace dejadas, drops, pueden hacer el ejercicio por tiempo y luego rotar, el que estaba haciendo drops para a hacer levantadas, el otro pasa a hacer drops.
Otro ejercicio común es que dos jugadores hacen golpes de red cortos, mínimo cuatro entre los dos, hasta que uno de ellos opta por hacer la levantada, cuando esto suceda, el punto pasa a jugarse de manera libre o si lo desean el jugador lanza un drop y se inicia nuevamente el ciclo.
Este golpe puede practicarse de forma paralela o cruzada, para ello se pueden usar referencias como conos o, en su defecto, apuntar a los cuadros del fondo de la cancha.
En caso de tener tres jugadores en pista uno se sitúa cerca a la malla, los otros en el fondo de la pista, cada uno en una esquina, el jugador en malla hace levantada cruzada o paralela, los jugadores en el fondo de la pista lanzan drops, paralelo y cruzado, estos van hacia donde se encuentra el jugador.
Si aún no sabes cómo hacer el golpe de levantada de revés, puedes aprenderlo en este enlace.